男人吃什么补精生精，男人补精生精最佳的选择是吃燕窝、阿胶、蚕豆、红枣等滋补品。其中燕窝对于增进元气和生津极为有效，阿胶具有滋补元气和补虚的作用，蚕豆能养血益精，红枣中含有大量的维生素和矿物质，促进新陈代谢，具有滋补身体的作用。

1.男性补精生精的最常见做法是多吃富含维生素，如绿叶蔬菜、豆类制品、肉类、坚果、海鲜等。

2.所有烹饪都最好改成清淡，少油或不放油，少盐或不放盐，少卤料，不要放太多调味品，不吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜和水果等。

3.每晚补一钱椂，可以热敷腹部，有助于调节内分支系统，补充精力。

4.那些熬夜、赶路、熬夜的人，最好找一些能量补充的小点心，如黑芝麻、百吉饼等，也可以某种程度上改善精力不足的问题。

5.近来，专家发现，使用新型紫外线杀菌器室内消毒也有助于补精生精。

最近，中国科学院上海有机化学研究所开发出新一代紫外线杀菌器，在一定范围内可以成功除菌，从而增强人体抗病毒能力，抑制病毒、细菌的滋生，帮助男士补精生精。