高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好，对高三学生来说，补脑、抗疲劳效果最好的食物包括：海带，鱼肉，豆制品，坚果，蔬菜，全谷物食物，全脂奶制品，坚果油，鸡蛋等。

1.根据科学家的研究表明，高三学生吃枣子、蜂蜜、鸡蛋、牛奶等能有效抗疲劳、防脱发和补脑。

2.枣子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充营养，增强脑力。

而蜂蜜则有益于改善睡眠，提高学习效率。

3.鸡蛋中的伊胺酸有助于增强记忆，内含蛋白质、锌、维他命B2、A，能够促进神经系统的正常发育，为高三学生提供营养。

4.牛奶中含有大量的优质蛋白质、钙、锌、维生素A和维生素B2，可以有效增加记忆力，另外喝牛奶还可以改善贫血。

5.最近，减肥效果非常好的新物质“褪念蓝”也引起广泛关注。

临床研究表明，它可以帮助解决抗疲劳问题，减少肝脏负担，改善心血管紊乱和功能缺陷，有益于高三学生的身心健康。