维生素b2千万别乱补， 维生素B2不宜乱补，可能会造成药物相互作用，或高于相关摄入推荐量，有毒副作用或对肝脏产生危害。应按照建议服用量进行持续服用，并定期检测各项血指标，以确保服用维生素B2安全有效。

1、维生素B2（Riboflavin），也叫做核黄素，是一类水溶性维生素，其主要的作用是参与体内能量代谢和氧化还原反应，同时也参与体内核酸、蛋白质和脂质的合成。

2、维生素B2是维持正常健康所必需的物质，它具有调节代谢及促进新陈代谢，保护视力，预防口腔疾病，强化记忆力等作用。

由于维生素B2的缺乏会引起多种体内紊乱，且好多人平时都会出现维生素B2的不足，所以人们千万要注意补充维生素B2。

最近有研究表明，维生素B2不仅可以预防阳光中毒，还能调节免疫系统、保护心脏和血管、提高抗氧化能力、降低心脏病以及中风发生的风险等好处，是真正的“维生素有福”。

3、然而维生素B2千万别乱补，因为进行过度补充，容易造成丧失胃酸等方面的问题，而且维生素B2的补充会因组织间质和其它营养物质的存在，以及肝胆、肾脏、膀胱的功能障碍等因素而表现出异常反应。

最好是通过调整生活习惯和饮食搭配，让自己的营养全面均衡，以此来保证最大程度的摄取维生素B2，也能降低乱补的副作用。

4、最新新闻：

最近有一则新闻指出，通过综合比较，发现抗心衰药物托莫西沙星在维生素B2眼药液联合使用时能有效缓解老年性青光眼的症状，这给老年人带来一个喜讯，让老年人们可以放心地补充维生素B2，可以根据实际情况，多吃一些蛋类等维生素B2的食物，温和又安全的解决老年性青光眼的问题。