维生素c一天一片有害吗，官方推荐的维生素C剂量大约是每天不超过1000毫克，超出这个剂量可能会对身体有害。

1）答案：

维生素C一般每天一片尚可，大于一片可能会造成消化不良、腹泻等副作用。

2） 用户需求看法：

随着抗氧化成分、维生素和微量元素的普及，老少皆宜的维生素C被越来越多的人使用，但是维生素C过量的副作用也不能忽视。

3）未来解决方案：

对于普通人而言，可以坚持每天1片的服用量，对于坚持服用维生素C的朋友，我们建议可以考虑选用维生素C负载体技术，能有效延长维生素C流行身体内，达到服用更长效的效果。

另外一个方法，就是维生素C服用前后可以选择服用益生菌，从而保护胃肠道健康。

4）最新新闻：

近日，一项在瑞士进行的研究表明，维生素C颗粒的口服治疗可以有效升高血清维生素C水平，从而有助肝脏的健康。