高血压最怕的三种水果，桔、芒果、橙子是最不利于高血压患者的水果之三。它们富含的糖分较高，容易诱发血糖和收缩压升高，对高血压患者的健康不利，应该少吃或不吃。

1) 最怕的三种水果：

柠檬、芒果和青柠。

2) 随着城市生活的日益忙碌，越来越多的人患上高血压。

高血压易发作，使血压迅速升高，应该注意膳食健康安全。

根据研究结果，含有柠檬、芒果和青柠的水果可能会对高血压患者产生不利影响。

由于柠檬、芒果和青柠含有较多的糖分，尤其是柠檬的糖分含量最高，因此高血压患者要尽量避免摄入这三种水果。

3) 除此之外，应该形成均衡的饮食习惯，改善膳食结构，尽量减少油腻及高热量的食物。

多吃鲜果蔬，每天坚持运动三次。

合理安排作息，定时定量调节好睡眠时间。

坚持吃含有较高水平的植物提取物，适量食用富含卵磷脂、乳磷脂和维生素的食物。

避免精神压力过大而影响身体健康。

4）最新新闻是由日本医疗公司宣布的一项新研究，发现吃高热量爆米花等食物不仅会在一般人体内增加血糖，而且会使高血压患者的血压明显升高，高血压患者应尽量控制高热量食物的摄入量。