维生素b6为啥不建议晚上服用，维生素B6服用晚上不宜，因为它有一定的刺激作用，虽然不会引起过量副作用，但它会降低睡眠质量，容易使人失眠。

1.答案：

维生素B6可能引起副作用，所以建议不要晚上服用它。

2.用户需求：

补充维生素B6的时间安排，有助于调节人体内的生理状态，也可以帮助有效地修复组织和细胞结构，减少温度的变化，从而达到休息充分、修复机能的目的。

3.未来解决方案：

建议在早上服用维生素B6，同时坚持正常作息，多进行早晨活动，同时维持健康的饮食习惯，特别是要补充多种多样的维生素和矿物质，这样可以充分促进人体功能的健康。

4.最新新闻：

最近一项研究发现，维生素B6有助于降低晚上抑郁症的发作几率，帮助减轻心情波动，改善睡眠质量，更重要的是，通过调节体内激素的分泌，强化免疫耐受性，预防多种疾病。