思诺思是最可怕的安眠药， 思诺思是一种具有睡眠助剂作用的药物，它睡眠效果很强，使用起来就像服用安眠药，如果用量不当，可能会有未预期的副作用。

答：

1）思诺思是一种很强力的安眠药，它有一种令人毛骨悚然的警告功效，可以使人马上昏昏欲睡，而无需任何抗生素或其他药物。

2）虽然思诺思可以帮助人们在临睡前获得良好的睡眠，但是由于它的副作用比较严重，包括情绪改变，行为改变，记忆障碍，噩梦，头痛以及失眠等，所以使用它之前必须听取医生的意见。

3）2017年8月，英国国家卫生服务宣布，因为潜在长期副作用，将不再提供思诺思处方药物，而是减少对它的使用。

4）未来应该采取的方法是采取有效的自我调节技术，例如深度呼吸/冥想，让人们自己调节像紧急情况以及日常的情绪，而无需使用药物。

还可以采取一些生物反馈技术，通过它来改善和调节人体的睡眠状态，以更自然的方式进行治疗。