黄帝内经上为何不提倡吃鸡蛋，《黄帝内经》认为吃鸡蛋可以加重肠胃，会影响健康，所以不提倡吃鸡蛋。

1、黄帝内经上不提倡吃鸡蛋是因为孟子等文献提出：

食欲可以从慎细上抵御，清淡的植物性食物能够清热解毒，它认为鸡蛋有升火土食的作用，可以直接助燥勾动，食物中有不同的营养物质，摄入适量有利于调节和补充，而过量的攝入又可能会损伤脏腑，所以不提倡吃鸡蛋。

2、现代研究认为，鸡蛋富含营养，很多营养素对人体有益，比如蛋白质，低脂肪，钙，锌，维生素等，对增强抵抗力，增加骨密度，又有抗氧化作用，有助减少心脏病，癌症等并发症的发生。

结论是：

适量的食用鸡蛋可以提升营养供给，是增加身体的抵抗力。

3、根据2020年1月22日国家食品药品监督管理局发布的最新资讯显示，推荐每天摄入的蛋白质量不超过25-50克，每天摄入的脂肪总量不超过25-35克，水溶性维生素的摄入也不宜过量，建议每天以一个鸡蛋为宜，成人可每天摄入两个以内的鸡蛋，控制进食数量，享受更好的健康。