酒后难受9个缓解的办法，1、清水通便；2、多喝热水；3、吃些酸甜食物；4、吃适量清淡食物；5、气喘吁吁喝茶或咖啡；6、吃些含抗酒精成分的食品；7、到空气流通的地方去散心；8、泡脚；9、做些行动营造愉快的情绪，比如参加娱乐活动、爬山、泡汤等。

1. 酒后难受的9个缓解办法：

（1）多喝水：

饮酒后除了水能让你解酒之外，还有助于你把感觉不舒服的血液排毒而出。

（2）做运动：

做运动也有助减少醉酒后的不适感觉，一些能提升血液循环的运动如步行，轻量级的跑步，轻松活动也可以改善身体的不适状况。

（3）静心静思：

藉由深呼吸，静心，闭上眼睛等办法，尽量放慢营养的吸收流程，以求让血液中酒精分子浓度尽快降低。

（4）藏睡：

如果仍然感到不舒服，可以考虑尝试躺着午觉，以让血液的流动更顺畅，加快排酒速度。

（5）健身房：

饮酒过量后去健身房可以挑战自己的耐力，从而让身体更上一层楼，也能分散醉酒的注意力。

（6）温水洗脸：

酒后洗脸可以在一定程度上减轻口渴感，温水洗脸可缓解脑部血液循环不畅所引起的头疼感受。

（7）咀嚼物：

咀嚼一些蔬菜和水果，促进体内消化功能，口感及气味刺激可以缩小嗅觉辨识的范围。

（8）嚼口香糖：

在感觉不舒服的时候，嚼口香糖也是一种可以缓和身体不适的有效办法。

（9）外出转圈：

穿着舒适的衣服外出转圈，亵渎自然，或许会是一种减轻身体不适的好办法。

2. 有关酒后难受的研究最新新闻：

据近期研究发现，每周饮酒5-8次的人更容易患上醉酒头痛（HPH），解酒又会使痛苦程度加重。

因此临床医生应该特别注意，把HPH从其他常见的头痛抑郁（HD）和脑血栓（TIA）中区分出来，以便及时给予正确的治疗，减少不必要的医疗费用，缩短治疗时间。

3. 想要进一步减少饮酒引起的不适感，未来的解决办法可以是：

（1）应当要尽量将饮酒行为控制在一定范围内。

（2）在饮酒时应避免搭配过度有营养的食物。

（3）如果可能，做饮酒前后的体温检测，以便发现不适时提早发现。

（4）饮酒后应该合理的调节每天作息时间，多休息。

（5）休息时可以采用有利于放松的娱乐活动，比如体育锻炼、钓鱼、散步等。

（6）在朋友之间多适当的话语交流，可以缓解酒后的状态。

（7）饮用正规的酒类，尽量避开化学剂污染的酒及其他有害添加物的酒。