结石是一种极为不舒服的疾病，其主要症状为剧烈的腰背部疼痛。饮食习惯在预防和缓解病情中发挥着重要的作用。

控制钠盐摄入

结石病人必须控制钠盐的摄入，这包括每天的餐饮、点心以及饮料等。过多的钠摄入会导致尿钙排泄增加，在肾脏中形成结石。如果你看到标签上印着“低钠”、“无钠”、“不含钠”，那么就是最理想的选择。

增加纤维素摄入

增加日常食物中的纤维素含量有助于减少结石的形成。水果和蔬菜是最好的选择，尤其是豆类、大米、谷物和全麦面包等粗粮，可以帮助你摄入足够的纤维素。

限制某些高嘌呤食品

高嘌呤食品可以增加体内尿酸的含量，促进结石形成。这类食品包括内脏、肝脏、海鲜、咖啡、茶、巧克力、糖、红酒等等。尤其是在进食蛋白质过多的情况下，会大量刺激尿酸分泌，促进结石形成。如果你无法完全避免这些食品，那么就要严格控制摄入量，以免影响健康。

喝足够的水

喝足够的水，是缓解结石病人疼痛和预防结石的基础。常见的结石类型如草酸钙、尿酸和三聚氰胺等，喝8到10杯清水可以起到很好的稀释尿液粘稠度和减少结晶物质在肾脏的固定作用。

结尾

除了以上介绍的防止结石的饮食注意事项之外，结石病人还需要注意饮食轻淡，少吃油腻和辛辣等食物，多进行运动，增强体质。