补铁是很多人都需要注意的事项，尤其是女性朋友们。但是我们在补铁的时候也需要注意一些事项，下面就来详细介绍一下。

注意食物搭配

铁在我们的日常食物中并不是单独存在的，如果和合适的食物搭配，身体会更容易吸收。比如说，牛肉、羊肉、猪肝这样的肉类，最好搭配富含维生素C的食物一起食用，例如柑橘类水果、草莓、芹菜等。而与乳制品、茶类、杏仁等食物一起食用，会阻碍身体对铁吸收。

注意饮食禁忌

不吃过于清淡或过于高油腻的食物，避免过量饮酒，不吸烟。饮酒过度会影响机体对铁元素的内生吸收，吸烟者摄入的焦油会对铁的吸收产生影响。另外，过于清淡的饮食会导致人体所摄入的营养不足，不利于铁的吸收。而高油腻的食物过多，则会影响人体能量代谢，加重人体负担。

注意药物影响

一些药物会影响身体对铁的吸收，例如抗酸剂、鸦片类药物等，尽量避免与含铁食物同时食用。在药物治疗时，也需要更加注意身体对铁的吸收需求，不推荐长期服用高剂量的铁片等铁剂，而是可以选择食物中获取铁元素，比如蔬菜、血红素、谷物等。

注意饮食习惯

保持均衡的饮食习惯，适量添加含有铁元素的食物。多喝水，让身体内外处于良好状态。

总之，在补铁的时候我们需要综合注意以上的方面，才能真正做到身体健康。

以上所述是补铁的一些注意事项，希望大家在平时的生活中可以多加注意，以达到更好的效果。