钙片是一种非常常见的补充营养品，但是市面上不同牌子的钙片质量有很大的差别，究竟哪个牌子的好呢？

什么样的钙片是好的？

好的钙片应该是能够有效补充体内钙元素，同时吸收率高、无副作用的。

通常情况下，质量较好的钙片会选择优质的钙源来制成。和牛奶中的钙类似，比如碳酸钙、柠檬酸钙等都是常见的优质钙源。同时，还需要注意其他成分的掺入，如矫正剂、流变剂等对于体内吸收有裨益。

市场上常见的钙片牌子

市面上涉及钙片牌子很多，但是在钙元素含量、吸收率、成分掺杂方面有所差异。

1. 保健堂

保健堂是一家拥有几十年历史的老字号品牌，其钙片较为知名。其钙片产品不但钙含量高，而且使用的是碳酸钙等优质钙源，并添加了较少的成分掺杂。此外，它还添加了人体吸收较好的维生素D，促进钙的吸收，但是价格相对贵一些。

2. 汤臣倍健

汤臣倍健的钙片使用的是蛋白钙这种优质的钙源，但是使用了较多的流变剂等掺杂成分，会影响人体吸收。而且汤臣倍健产品涉及到的领域较广，其整体品质居中。

3. 天研医药

天研医药的钙片整体上来看非常不错。天研医药的钙片使用的是柠檬酸钙等优质钙源，添加了人体吸收较好的维生素D、多种微量元素，能够有效促进钙的吸收和增强骨骼健康。而且天研医药使用的矫正剂和流变剂以及表面处理剂等成分掺杂相对较少，更加安全可靠。

使用钙片的注意事项

虽然钙片的好坏很大程度上取决于品牌和产品质量，但是使用钙片时候还需注意以下几个方面。

1. 适量饮食

日常饮食中摄入足够的钙元素对于骨骼健康很有益处。因此，在补充钙片的同时，还需要注意均衡饮食并适当增加含钙食物的摄入。

2. 注意品牌和质量

使用钙片时，一定要关注品牌和质量问题。不同品牌的钙片质量存在很大的差异，选择专业的、绿色的钙片品牌比选择不知名品牌更安全可靠。

3. 适当控制用量

使用钙片时，在按照说明书的用量上，可以根据自身需要适当调整。因为长期过量使用钙片会导致钙超剩，表现为骨质疏松等，不过完全缺钙也要不得，因此用量控制非常重要。

结论

结合以上分析，市面上不同品牌的钙片中，保健堂、汤臣倍健、天研医药等钙片品牌是性价比相对较高的。

然而，无论怎样的钙片使用，都需要注意适量、选择专业品牌和质量安全。 这样才能达到良好的补钙效果，让人体长期维持骨健康。