肩颈按摩可以有效缓解压力，舒缓身体疲劳。但在进行肩颈按摩后，我们需要注意以下事项。

休息一段时间

肩颈按摩会刺激肌肉和神经，因此进行按摩后需要给肩颈区域足够的休息时间。特别是在进行深度按摩时，需要更多的恢复时间。一般建议在按摩后至少休息15-30分钟。

喝水补充水分

按摩过程会消耗身体水分，因此在按摩后需要及时补充水分。可以选择喝清水或淡盐水，但避免饮用过冷或过热的饮品。

避免马上进食

肩颈按摩后不宜马上进食，因为食物会刺激全身血液循环系统，这会影响按摩效果。应该先休息一会儿再进食。

避免剧烈运动

按摩后应避免剧烈运动，休息片刻后可适当进行轻度的活动，如散步等。过于激烈的运动会刺激身体，增加肩颈的负担，不利于按摩效果。

避免碰到冷风或吹风机

在进行肩颈按摩后，需要避免直接碰到冷风或吹风机。这些冷热刺激会影响身体的血液循环，使按摩的效果大打折扣。

结尾

以上就是肩颈按摩后需要注意的几点细节。只有注意好这些事项，才能让按摩带来更有效的舒缓和放松效果。