随着现代饮食结构的改变，越来越多的人出现了糖耐不佳的情况，这就需要我们注意糖耐的一些问题，以此来保护我们的身体健康。

饮食控制

饮食控制是维持糖耐的重要措施之一。对于糖耐不佳的人来说，管好自己的饮食是维持身体健康的关键。建议尽量减少甜食、零食和高脂肪、高热量的食物的摄入，饮食应以蔬菜、水果、低脂乳制品和谷类为主。

运动锻炼

适当的运动可以提高身体的代谢水平，加强心肺功能，有助于改善糖耐不佳的状况。建议每周进行3~5次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

定期检查

定期检查能够及时发现糖尿病等代谢性疾病的早期征兆，包括测量血糖、胆固醇、血压等指标。开展规律的体检是降低糖耐不佳带来的健康风险的有效途径。

减轻压力

压力大会导致人体激素水平的改变，影响身体的正常代谢。因此，减少压力对于改善糖耐不佳状况也非常有帮助。建议采取一些缓解压力的方式，如进行心理保健、瑜伽、冥想、按摩等。

总之，维持良好的生活习惯和良好的饮食、运动、睡眠习惯可以帮助我们改善糖耐不佳的情况，预防相关的代谢性疾病的发生。当然，如果糖耐不佳症状加剧，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。