血压低是指血液在循环过程中对血管壁产生的压力较低，从而导致身体各个系统出现一系列不适症状。血压低可能由许多原因引起，如过度锻炼、饮酒，长时间静坐等。现在，我们来了解一下血压低需要注意哪些事项。

血压低的症状

当血压低于正常值时，人体会出现明显症状，如头晕、乏力、出汗、心慌、内脏器官供氧不足、甚至出现昏厥等。

如何摆脱血压低

1.加强体育锻炼： 适当加强运动对显著的改善血液循环、提高心肺功能有帮助，适量的有氧运动比如散步、爬山、游泳等都有益身体健康。如果您在两次抽血之间发现自己的血压降低，我们建议您暂停体育锻炼。

2.养成健康的生活习惯： 每天定时吃饭，保证富含维生素和矿物质的营养均衡饮食。此外，要注意适度休息，视力保健，正确使用电脑。饮水应该适量，多喝一些水对于血压低的患者有好处。

3.中医中药治疗： 当在初步检查后发现器质性疾病导致的血压低，建议及时前往医院寻求专业治疗。而对于非病因性原因造成的血压低，中医也能提供相应的帮助。如食用枸杞子、五味子或当归，可以起到滋补肝肾、益气提神等作用。

血压低的预防措施

1.适度使用咖啡因： 咖啡，茶和可乐等饮料含有咖啡因。适度的摄入咖啡因可以提高血压，但过多摄入可能会加重血管的收缩，不利于血液循环。建议每日摄入量不超过400mg。

2.避免过多饮酒： 饮酒可以引起血管扩张，从而使得血压降低。女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过两杯，以保持正常的血压。

3.避免长时间站立或静坐： 如果您是一个长时间站着工作或久坐的人，请注意适时休息并活动筋骨。可以适时迈动双腿或者进行一些轻度的体育锻炼。

总之，血压低虽然不太危及生命，但也同样需要引起重视。只有养成健康的生活习惯和预防措施，才能有效地预防和治疗血压低。