控制不住自己的脾气怎么办，最好加强自律，认真研究情绪控制技巧，积极参加运动，多锻炼，优化体能以缓解压力，分散心里焦灼，并改变负面思维，以增强心灵的力量。

1. 关于控制不住自己脾气的解决方案，可以从以下几个方面入手：

（1）在容易激怒自己时，采取一些心理安慰的技巧，如深呼吸、背诵正面思想等。

（2）合理调整自己的节奏，多步入外界娱乐活动，如经常安排自己出游放松。

（3）学习一些社交技巧，学会如何有礼貌地表达自己的不满，以降低还可能的冲突。

2. 据最新新闻报道，《北大心理讲座》专家表示，“我们在处理情绪时可以先保护自我，避免受伤害，不让情绪控制自己。

处理不好自己的情绪，可以找到适合自己的放松方法，释放自己的压力，这样可以让自己更有应对力。

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