如何提升持久度， 提升持久度的方法：健康饮食、及时补充营养、科学锻炼、适当休息。保持健康能让身体获得强壮的根基，保持正常的作息，给身体充足的休息，积极锻炼可以提升您的体能，同时要照顾饮食，保证营养的摄取，以改善营养不均衡和营养摄入不足的状况。

1、提升持久度的最佳方法是：

一，精心安排训练计划。

二、在实践中多做训练反馈。

三、加强营养摄入。

四、注重质量而不是贪多嚼少. 2、近日，专家表示，提升持久度的关键，在于动态调节训练的种类和对应的负荷量。

例如，根据实际情况，比较适宜安排程序型训练、技术型训练、认知型训练以及精力调节训练，让运动员的状态持续处于较佳水平。

3、据《纽约时报》25日报道，美国专业运动员可以像第一线的新冠肺炎疫情防控阻击队一样，通过精心安排训练计划和相应的抗酸、补气、放松、加固的计划，来提升身体的持久度和精准度。

他们也可以通过有效的饮食摄入来帮助维持和提升免疫力，调节自身体温，从而增强比赛的表现和持久度。