怎么淡化对一个人的喜欢， 多接触不同的人，多参与不同的活动，让自己的精力和思维放到别的事上，这样可以帮助自己分散自己的关注和心理，逐渐淡化对一个人的喜欢。

1. 淡化对一个人的喜欢可以这样做：

(1) 你可以尝试多少少减少与这个人往来的接触，不要总是联系他们，也不要总是拿他们做对比。

(2) 尽量不要去想这个人，驱散任何关于他的联想，可以用一些新的活动和趣味来替代，这样可以转移自己的注意力。

(3) 也可以找到一个信任的朋友，情感会和一起分享，让自己对情感得到释放，从而避免陷入恋爱漩涡。

(4) 也可以重新考虑自身的价值观，重新调整自己的心理，让自己重视自身，这样可以逐渐减少情感的紧绷感。

2. 近日，清华大学心理与认知科学学院教授王红梅通过实验发现，情感体验与心理负荷性调节能力之间存在一定的关系，调节能力越强的人，能更好地把情绪大浪淘沙，更有效地淡化对一个人的喜欢。

王红梅介绍，此前的研究表明，做出婚姻决策需要调节能力，帮助选择和变更认知、情绪等，可以让大脑处于理性的状态，增强抗干扰能力，而且这样的调节能力可以更有效地帮助人抵御爱情的诱惑。