湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦，湿气重的人排湿减肥瘦身应注意排湿、控制饮食和增加运动量。1.多食用清热排湿的食物，如黑木耳、莲子、百合等；2.饮食要清淡，少食油腻，多食蔬菜水果；3.增加运动量，多参加游泳、快走、太极拳等有氧运动。

1、答案：

排湿减肥可以多运动、多饮水、多吃富含维生素的食物，并注意适当补充使皮肤损伤内恢复、改善水湿不平衡的维生素A。

2、根据最新研究表明，湿气重的人可以从调整饮食入手，多吃一些低脂肪、低热量的食物，比如深色蔬菜，对减肥有很好的帮助。

还可以多吃一些富含纤维素的食物和高维生素C的食物，比如芹菜、茄子、西葫芦等。

3、坚持适量的运动也是湿气重的人减肥所不能缺少的，尤其是有氧运动更能促进体内排汗，起到调节身体湿度的作用，有助于排湿减肥。

4、最近有研究也发现，日常压力也会产生体内脂肪，使体形变胖，并带来水肿的问题，所以要尽量保持心情舒畅，一来缓解压力。

二来减少水肿、湿气重的毛病出现。