湿气重吃什么排湿最快最有效方法，吃芹菜可以有效排湿，因为芹菜里碱素含量丰富，具有排毒排湿功效，还可以提高肝肾功能，增强抗病能力，还可加快血液循环。可以多吃些豆类食物、冷饮等，可以促进体内湿气排出，促进体内代谢，起到排湿的作用。

1、准确答案：

吃清淡的食物，多运动，多饮水能有效排湿。

2、日常饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，可以帮助排湿。

其中，木耳有清热解毒、促进体内排汗的作用，能够有效的排湿。

对于糖尿病患者来说，因为血糖水平过高，饮食偏多，最好适当补充芹菜等低糖食品。

3、多饮水，减少饮用含酒精的饮料及油腻食物，调整作息时间也对排湿有帮助。

建议服用部分排湿药物，它们能够抑制血液中的水分，从而达到排湿的目的。

4、不仅仅是外部的排湿，运动也是很好的排湿方式，尤其是一些快节奏的有氧运动，像慢跑、游泳、健身操等，能够有效促进体内汗液的排出，达到排湿的目的。

5、最新新闻：

据最近发表在美国《国家伦理杂志》上的一项研究，晨跑可以有效帮助排湿，并且有助于消除白天的湿气和酒精出汗。

研究发现，每天晨跑50分钟，有利于排湿，还能够减少出汗量。