秋天如何养肝护肝呢， 答：正确养肝的方法：1.多食用淡菜、大豆及其制品；2.多饮用黑或绿茶；3.多食用蔬菜及水果；4.减少高热量、高脂肪食物；5.加强锻炼；6.多饮水；7.提高睡眠质量。

1. 秋季是肝脏调理的重要季节。

秋季的日落更早，空气也湿度更大，这有助于细菌和病毒繁殖，容易引发肝脏疾病。

要想了解如何养肝护肝，秋季必须采取谨慎的行动。

2. 你要尽可能的改善饮食习惯，减少摄入高热量的食物和糖分，改用植物性食物，多补充维生素C、E等，可以改善肝脏的功能。

多吃膳食纤维，即便是不吃肝脏，也能吸收营养，可以改善肠道菌群，有助于排出体内的毒素。

还要多运动，运动可以促进新陈代谢，有助于机体排出有害的毒素，同时也能改善肝脏的功能。

3. 最新调研指出，在此之外，要想补充肝脏的能量，更加得动性运动，因为动性运动可以改善肝脏细胞的新陈代谢，并且可以消除体内的应激，促进机体良好的状态，而且也可以促进肝脏的功能恢复。

4. 总的来说，有效的养肝护肝方案包括动性运动、改善饮食习惯、多补充维生素C、E以及多补充膳食纤维，促进肝脏的功能恢复，调整机体的状态，也可以维持肝脏的健康，从而预防肝脏疾病的发生。