什么水果降三高最有效排行榜，排行榜前三名:芹菜、菠萝、葡萄；其他有助降低三高病的水果还有橘子、樱桃、猕猴桃等。

1、综合说来，排行榜前5名的降三高水果为芒果、苹果、香蕉、橘子、菠萝。

2、芒果可以帮助降低胆固醇和甘油三酯，还可以补充大量维生素A和C。

苹果中的苹果酸和鞣酸可以帮助降低胆固醇。

香蕉有各种维他命如维樱醇、烟酸、叶酸等，促进血管组织有效的新陈代谢。

橘子也有补充维生素B1和钙等作用。

菠萝可帮助消脂，可以和橙子一起食用，代谢率更高。

3、最近报道，提倡健康饮食，均衡完整的食物，科学的运动规律，在养生中可以有效的帮助消除高血脂和减少疾病的发病风险。

根据两岸营养学者的研究表明，每天进食果蔬较多的人，其超重、肥胖的现状更少。

4、未来的解决方案将以促进健康生活方式和饮食领域的发展为目标，国家应提供一个健康的食物环境，加大政府依法投入，建立健康的饮食习惯，推动更多植物性食物在促进健康生活方式中发挥作用。