保护视力的方法10条，1.尽量减少早晨和傍晚看电视或电脑时间；2.勤洗眼；3.保持正确的距离和位置看电视；4.佩戴良好的眼镜；5.定期佩戴护目镜；6.减少长时间对太阳光直射的眼睛；7.饮食要多样化；8.注意室内湿度；9.保持视力平衡；10.定期进行视力检查。

1. 保护视力的方法10条：

（1）每天用盐水冲洗眼睛，可以有效缓解疲劳。

（2）注意补充足够的睡眠，让眼睛得到休息和放松。

（3）避免长时间而又过分的观看电脑，电视屏幕或者是其他射线设备。

（4）正确使用眼药水，能够改善眼睛的湿度和表浅的层。

（5）多新鲜空气，少抽烟。

（6）远离明亮的强光。

（7）加强家庭营养饮食，提供眼睛得到营养。

（8）及时复查眼部疾病，不等症状发生，及早治疗。

（9）勤奋运动也对青少年的视力保护有极大帮助。

（10）合理配戴眼镜，不随便更换太离谱的镜框。

最近有研究发现，当用手机长时间观察画面，眼部会出现紫外线照射，多年的长时间紫外线照射对眼部是有很大影响的，我们应该适度使用手机/平板，避免近距离使用手机/平板，勤加休息，勤洗眼睛，多吃对眼睛有益的食物，如鱼、家禽、蔬菜等，并且定期拜访眼科医生，这样才能最大限度地保护自己的眼睛。