良好的生活习惯有哪些，早睡、早起的习惯。

如何培养良好生活习惯

　　1、养成严格起居作息的习惯，培养自制力。

　　——根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。

　　2、必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。

　　——不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。

　　——在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。

　　3、对好习惯自我嘉奖，形成自信力。

　　——无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。 奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……

　　——奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中, 才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。

良好的生活习惯有哪些

　　早睡、早起的习惯。

　　有规律的饮食。

　　根据早吃精，午吃好、晚吃少的原则。

　　不喝酒、不吸烟、多喝水。

　　午休半小时，不超一小时。

　　晚上抽出至少一小时或一点五小时，进行体育锻炼。

　　更要做到日出而作日落而息。

　　少上网、适当看电视，少进烟雾缭绕的麻将馆之类的地方，就会有充沛的精力，更好的学习或工作