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祛老年斑最有效的方法 坚持调整饮食习惯

当你的皮肤出现老年斑的话，说明你的皮肤已经老化了，身体某些方面也出现了问题，这也是为什么这么多老人身上才出现老年斑的原因！如何去除老年斑呢？

老年斑和一般的色斑不同，色斑是由于紫外线照射，导致色素沉积在皮肤上，或者是体内内分泌紊乱导致色素代谢出现问题导致的。而老年斑，却是由于人体衰老导致的。多数发生在中老年身上。

如何去除老年斑？

一、红枣可祛老年斑

干红枣7枚，研细末，过筛后，用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后，薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可。坚持数月，有预防和治疗老年斑之效。

二、外涂维生素E/A

把维生素E、A胶囊刺破，涂抹在老年斑部位，并加以按摩，每天3次，可以有效改善老年斑。

三、按摩去除老年斑

先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。

四、调整饮食

要减少脂肪及甜食的摄入量，同时可以多吃些维生素A、维生素C及维生素E丰富的食物，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

五、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

六、生姜蜂蜜

生姜洗净切丝，沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

老年斑日常保健：

1、注意少吃辛辣食物及刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。

2、尽量避免日光照射，保持脸部皮肤干净。

3、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

4、适当参加体育运动。

5、每日3次拍打手背，拍打到发红发热，可以改善局部皮肤的血液循环，预防和推迟老年斑。a

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