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晚上用生姜怎么瘦肚子 民间小偏方还你平坦小腹

　　生姜是我们在平时的日常生活里面比较常见的调味品之一，而且生姜也是中药里面非常良好的药材之一，生姜还有一个重要作用就是减肥，那么晚上用生姜怎么减肥呢，接下来给大家讲解一下。

　　生姜减肥的原理

　　这些日本女性通过生姜减肥的主要原理是因为生姜是一种热性食物，而生姜的这一种热可以有效的消除我们体内的多余脂肪，而且还具有暖身暖宫的作用，所以一直都是非常受到女性欢迎的一种食物之一。

　　生姜减肥的方法

　　这些日本女性在使用生姜的时候，不仅是在平时吃东西时会加入一些生姜，他们在晚上也会有自己的办法。

　　生姜浴减肥

　　因为生煎当中含有丰富的姜辣素，他对我们的心脏和血管是具有一定的刺激作用的，可以有效的加速体内的血液循环和流动速度，让身体产生温热的感觉，同时也能扩张毛孔，加速汗液的蒸发，带走更多的热量和毒素，所以生姜浴不仅是一种非常好的减肥方法，而且也具有美容美白的效果，是女性变美丽不得不会的方法。而且通过生姜浴，还能让我们冰冷的手脚变得温热起来，让冬天不再冰冷。而且操作也非常的简单，只要在洗澡的时候加入适量的生姜水即可，这样不仅可以瘦肚子，还能达到全身瘦身的效果。

　　将生姜敷在肚子上

　　除了用生姜沐浴露之外，也可以在晚上睡觉的时候，将生姜切成片敷在肚子上，并用胶带绑起来，可以有效的达到暖宫的效果，所以对于因为宫寒引起的肥胖采用这一减肥方法是非常有效的。

　　除了晚上还有什么生姜减肥妙招了？

　　推荐生姜减肥食谱：生姜红茶（35卡）

　　在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍！

　　姜末味噌汤（52卡）

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

　　味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

　　上面为大家介绍了生姜减肥的妙招，生姜对身体有益，想要减肥吃生姜是不错的，但是，生姜性温，体热、肺炎患者、口臭患者都不适宜食用。

　　睡前减肚子的几个方法

　　平躺收腿

　　平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿抬起，尔后将其屈膝回收，直至大腿紧贴胸口，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。该运动能刺进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，以达到减肥效果。

　　抬起四肢

　　平趴在床上，双腿并拢伸直，双手向前伸直。利用身体的力量将双臂与双腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到酸累。这套简单的运动能使你的身体变得更加纤瘦紧实，从而达到减肥效果。

　　侧卧起身

　　仰卧在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向上抬起，达到极限时保持该姿势5秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。

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