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枸杞减肥法应该怎么泡 养生秘方助你轻松瘦身

吃枸杞可以减肥吗？枸杞是日常很常见的一种滋补品，那么你知道吃枸杞是否可以减肥呢？下面跟着小编一起来看下。

枸杞减肥法应该怎么泡？

枸杞红枣茶

材料：枸杞一小把，红枣34粒

做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸腾后服用。

PS：除了红枣泡枸杞子茶，还可以单独使用枸杞子泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。

TIPS：1. 如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花12朵一起冲服

2. 冲服时，注入开水后不要立即使用，应该让枸杞和红枣在充分浸泡后再喝，效果更好。

3.红枣可先剪开，然后在进行冲泡

这款减肥茶既可以减肥，又可以调养身体，广大的MM/GG们尝试一下吧！

枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

tips：此枸杞减肥法瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

枸杞豆浆

材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作方法：

1、首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水。

2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了。

或者然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了。

枸杞红枣减肥茶

材料：枸杞一小把，红枣3-4粒;做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸腾后服用。

除了红枣泡枸杞子茶，还可单独用枸杞子泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。

决明子枸杞茶

材料：枸杞12克决明子10克绿茶8克;

做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中。冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

用法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

枸杞减肥功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥

枸杞减肥禁忌：宜制成减肥药膳

枸杞减肥法一个月减多少斤

一般吃枸杞坚持一个月大概能瘦10-20斤。

枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。而且枸杞中含有的亚油酸是比较健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。有人试验过此法，在一个月里每天都吃上一些枸杞瘦10-20斤是有可能的，比如杨幂、刘诗诗都曾用过枸杞减肥法。

枸杞用量每天在20g左右

不要为了在一个月能瘦更多就每天吃很多的枸杞，一般来说健康成人每天的枸杞用量是在20g左右，最多是30g。冲泡的时候每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。

小贴士：

1、枸杞虽好，过犹不及，每天20-30g就好。

2、豆渣不要丢掉，可以用来炒鸡蛋，或是炒干当豆松。

一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐，不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦皮肤还会变好。

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