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孕妇如何防止妊娠纹 做瑜伽拉伸腹部肌肉预防纹路产生

有了宝宝的的准妈妈们都比较关心怎样去除妊娠纹，因为这个纹路长在身上比较难看，所以你一定要把它扼杀在摇篮之中，不要让它影响你的美观性。那么关于去除妊娠纹的方法有哪些你知道吗？

1、通过饮食增加肌肤弹性。孕妇怀孕的时候可以多吃一些能够增强皮肤弹性的食物，诸如猪蹄、鸡肉这些，这都是可以提升肌肤弹性的。当然，孕妇也可以多吃一些蕴含维生素C的食物，这样也算是均衡饮食了。当孕妇体内的营养顾及到了，自然就不会出现妊娠纹了。

2、选择合适的保养品。当然，孕妇的身体也是需要保养的，平时要主义蛋白质的摄取。与此同时，众多保养品也是必不可少的，像保湿乳液、橄榄油之类的，这样也是能够有效的达到保持肌肤湿润的感觉的。当孕妇肌肤变得湿润了，自然是不会出现妊娠纹的。

3、适当按摩肌肤。适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。

配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。如果孕妈妈想要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。

3、孕妇要控制好自己的体重。孕妇出现妊娠纹跟自己的体重有着直接关系的，你看那些生下孩子以后体重没有发生多大变化的女性是没有妊娠纹的。相反，那么生下孩子还是很重的女性出现妊娠纹的几率是非常大的。这就是肥胖导致出现的妊娠纹，所以孕妇在怀孕的时候要控制好体重，这样也是能够有效的避免生出不健康的婴儿的。

4、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

5、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能“折磨”腹部，还能“折磨”盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

6、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。

7、保湿护肤：保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。皮肤保湿的另一项措施就是沐浴。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。

注意：在怀孕初期应该多沐浴，保持身体的湿润，这样弹性也自然就好，对于避免妊娠纹的出现也有很好的作用。如果已经出现了妊娠纹的话，那就最好要咨询医生，用一些治疗的护肤品，在妊娠纹初期就防治。

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