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女性吃什么抗衰老 有效减缓你老去的速度
女人最怕别人说自己老,也最怕衰老。对抗衰老的最简单的一个方法就是食疗,一些食物对皮肤有很好的修复作用,尤其是女人,更要多吃。
1、海带
海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。
2、芝麻
近代科学研究表明,芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。
3、西红柿
吃西红柿的好处自然不必多说,生吃可以,烧熟了吃也可以。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
4、黄瓜
黄瓜从古至今一直受到中国女性的欢迎,其水份含量非常多,无论是食用还是外敷都可以帮助女性身体有效的补水。黄瓜中蕴含的丰富的维生素E可以帮助人体延年益寿、抗衰老。另外,黄瓜中还含有一种特殊的黄瓜酶,这种物质具有非常强的生物活性,可以有效地促进人体的新陈代谢作用,从而帮助人体体内毒素的清除工作。
5、蜂蜜
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。
6、深海鱼
很多人认为深海鱼会给人体带来太多的盐分,对人的身体健康和酸碱平衡都有一定的坏处。而事实上深海鱼的食用可以帮助人的皮肤保持年轻和滋润,深海鱼的抗氧化作用是非常强的,其能够有效抗击导致人体衰老的自由基,从而延缓人体皮肤么衰老。
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