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可以美容的食物有哪些,女人想变美就要这样吃

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女人吃什么可以美容 鸡蛋让面部肌肤更细腻

女人吃什么可以美容?很多的小姐姐心中都有这个疑问,因为随着年龄的增长自己的肌肤变得非常不好,越来越粗糙了,所以想尽各种方法美颜,那么你了解能够美白的食物有哪些吗?

推荐食物

1、鸡蛋。鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。

鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。

2、蚌肉。蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中的锌,有参与黑色素合成,维护皮肤的弹性、光泽、光滑性等作用。蚌肉中的核酸,有消除老年斑,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用。

中医药学认为,蚌肉味甘、咸,性寒,有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。青春期面部长粉刺或脸部有感染者,常吃蚌肉,有较显着的美容效果。此外,蚌肉可培育珍珠。

珍珠是极佳的美容品。珍珠中含有较多的氨基酸。这些氨基酸能促进人体的新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤的光洁度,有镇静安神等作用。

3、菌种植物。每天吃菌类的物质非常有利于保持身体的健康,特别是黑木耳和香菇的所含成分,对人体的血液有这清洁和解毒的作用。最重要的是菌类中含有丰富的硒,硒不仅能够降胆固醇,降血压,而且还能提高人体的免疫能力,防止血管硬化。

4、生食蔬菜水果。最天然的解毒剂存在于蔬菜水果之中,列如胡萝卜可以和重金属汞结合,生成的物质可以排出体外。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒

推荐食谱

茄炒鸡蛋

配料:番茄200克,鸡蛋2个,精盐4克,色拉油50克,味精1克。

制作方法:将番茄切成片,鸡蛋打人碗中搅散。炒锅置中火上,下色拉油烧热,加入鸡蛋煎至两面金黄后炒散,捞出。然后,放入番茄、盐炒匀,倒入鸡蛋炒熟,加味精炒匀即成。

功效:鸡蛋味甘,性平,有滋阴润燥、清咽开音、养血安胎的功效。日常食之可滋阴补血、益肾健脑、润喉清音、养胎安胎及促进小儿生长发育。番茄味甘、酸,微寒,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压等功效。高血压、眼底出血等患者,每日清晨空腹吃鲜番茄1~2个,可收到降压、止血之效。

糖醋白菜

配料:大白菜300克,精盐、白糖、白醋、干辣椒、生姜、花椒、花生油各适量。

制作方法:大白菜去老叶,切丝;生姜切丝;将辣椒切丝。取一个盆,放人大白菜丝、盐少许,腌约20分钟,挤出水分,白菜丝放一另净盆中。将锅放置火上,注入少许清水,放入白醋、白糖,兑成糖醋汁,倒在白菜丝上,拌匀,放上姜丝、干辣椒丝。锅洗净烧热,放花生油,然后放人花椒炸香,将花椒捞出不用,趁热将花椒油浇在辣椒和姜丝上,拌匀即可装盘食用。

功效:大白菜味甘,性平,归肠、胃经,日常食之可清肺热、养胃津、净肠胃、利小便,并防止维生素C缺乏病和皮肤。

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