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生理期如何避免长痘痘 合理安排饮食不要熬夜
生理期的女孩子一般都会长痘痘,因为身体状况不是很好,经常出现痘痘泛滥的情况,所以为了你能够有一个比较好的肌肤状态,一定要记住多多护理。那么你知道生理期如何避免长痘吗?
痘痘其实就是体内的一种毒素垃圾,现在打着排毒吸脂口号的保健店和按摩店比比皆是,先不谈效果如何,安全实在令人堪忧,药补不如食补,排毒养颜的食物要用好了,不比化学药品差,像胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆效果都是棒棒的,关键是没毒副作用。
每天早起前一杯水。经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,最好是做好排毒工作。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能。
保持良好的饮食习惯。在饮食上要注意“四少一多”,即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡等),少吃海鲜类食物(如虾、贝等),可以适当的多吃一些蔬菜、水果,避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生,减少痘痘发生的几率。
熬夜的人肌肤不会好的,为细菌和毒素提供了温床,擦再多的化妆品也无济于事,鱼和熊掌不能兼得,想皮肤光滑水嫩,那就保持作息规律。女人是水做的,学会保养也很关键,在月经快光顾的前一周,早晚睡觉起床各用点保湿霜,当然要选择适合自己肤质的,保持自己的肌肤水质平衡。
不要熬夜缺睡眠。脸部的护理不熬夜是关键,不要老是熬夜让皮肤得不到休息。熬夜时女人衰老的加速剂,如果睡眠不足,就会影响内分泌失调,更加容易引发痘痘。并且女人的经期要注意防寒保暖,经期不要食用冰冷食物,要让身体处于温暖的状态,才会有利于血液循环,保持雌激素水平有效。
不要心急祛痘。经期的痘痘是很正常的事情,不要因为祛痘而心急,反倒影响体内雌激素分泌的变化。生理期的心情不好也会引发各种并发症,所以一定要调理好自己的心情。在祛痘方面可以用些茶树精油或者其它皮肤保养品预防痘痘,或者加快痘痘的脱落,如果形成了皮肤炎症,则就要及时就医了。
管住自己的手。生理期前后,身体和肌肤都相对比平时敏感得多,任何来自外界的压力和伤害都会对肌肤造成强烈的刺激,如果女生们手特别脏的情况下,还不经意地触摸脸颊,就会带入很多细菌到脸部肌肤,在肌肤最脆弱的时候,细菌也很容易导致肌肤发炎以及长痘痘。因此,女生们也要在经期前后管住自己的双手,不要随便触摸以及按压、挤扣脸颊,对于肌肤的保护要细致哦。
定时进行身体排毒防痘。痘痘滋生其实身体内毒素过多的一个标志,当身体内毒素过多,又找不到排出路径时,就会通过痘痘释放出来,因此定时进行排毒也是防止痘痘滋生的一个好方法。珍珠粉有解毒生肌,抑制油脂等功效,能够帮助肌肤排毒。珍珠粉使用方法很简单,将适量珍珠粉加水调匀之后敷于脸上,一周使用两次即可。
控制皮肤出油防痘。如果能控制皮肤表面的油脂分泌,也是能够抑制痘痘滋生的,月经期间要更加注意肌肤的保湿控油,在月经来临前挑选一款适合自己肤质的控油保湿产品调理油脂,坚持使用便能在一定程度上缓解经期痘痘的产生。
紧张压力。长期处于压力之下,容易冒出痘痘,比如考试之前,或者常常处于紧张状态容易失眠的人,特别容易出现这种痘痘。所以一定要记住保持乐观的心态!
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