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军训晒出斑了怎么办 正确防晒方法还你光滑美肌
即将迎来军训,对于学生党的妹子来说,晒黑是妹子们军训最担心的事情。军训晒黑了多久白回来?军训晒出斑了怎么办?这样的话题想必在学生党妹子中已经开始慢慢变热。
祛斑的方法
补充维生素C
维生素C不仅能补充身体营养,还可以有效抑制黑色素的形成,有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物,如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时,可以加入适量蜂蜜,有助于祛斑。
军训晒出斑了怎么办?正确防晒方法,拒做“斑女郎”!
干柿子去黄褐斑
干柿子,功效润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、黄褐斑;久食有效祛斑。
核桃仁牛奶祛斑
核桃仁,牛乳,豆浆,黑芝麻 。将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗,可以美白祛斑。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
猪腰薏苡仁粥祛斑
猪腰洗净切碎,与去皮切碎的山药,粳米,薏苡仁加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效,有效祛斑美白。适用于雀斑、黑斑、黄褐斑皮肤。
山楂橘皮饮祛斑
山楂、橘皮各适量,加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用,可去黄褐斑。
雪梨甘蔗汁祛斑
雪梨,甘蔗,葡萄,蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升,可去雀斑、黄褐斑、黑斑。
提示:
1、避免刺激性食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。
2、不要长时间在太阳底下暴晒,涂抹防晒霜。
军训期间如何防晒?
使用强倍数防晒霜和正确涂抹防晒霜
军训还有防晒霜是基础的,因为训练的关系,需要一段时间顶着烈日,使用强倍数的防晒霜能够起到更好的防晒效果。军训穿着训练服,根据需要,可以将防晒霜涂抹在脸部、手臂等裸露的位置。另外如果是有条件的话,在军训间隙休息途中可以适量补涂防晒霜。
遮阳伞
大家可以在没有军训的时候,打上遮阳伞,一定不要怕麻烦,尤其是早上,虽然阳光不是很强,但是是紫外线最强的时候,要知道大家防晒就是要防紫外线,紫外线长期照射会产生黑色素,也就是晒斑,所以说大学军训防晒必不可少的就是一把遮阳伞。
补充肌肤水分
军训的过程中,想要减少晒黑的话,一定要多喝水。喝水及时补充肌肤流失的水分能够帮助维持肌肤新陈代谢,体内黑色素沉着堆积的毒素也会减慢,能够减少晒黑。
镇定肌肤
中午回寝室休息的时候,无论多累,也要彻底洗一洗脸,洗完脸之后再用凉毛巾冷敷一下脸部,起到醒肤的效果,涂上水乳之后就可以休息了。午睡醒来之后再按照早上的步骤做一遍,千万不要嫌麻烦就偷懒,为了你的白嫩皮肤,千万不能偷懒。
晚上护理
晚上睡觉之前,涂上一层白蚕晒后修复精华,能有效的修复你白天晒到的肌肤。训练已经很累了,就不要再玩手机了,会有黑眼圈的,保养一天的皮肤也完了。此外,晚上敷面膜也是有必要的。
防晒霜多久补一次
防晒霜多久涂一次,跟现在所处的环境会有一定的关系。如果是室内工作的上班族,一般在中午的样子再补擦一次就可以了。如果是在户外进行活动的人,则需要每2-3小时补擦一次,因为防晒霜会跟紫外线产生氧化作用,慢慢失去防晒的效果。而在泳池或者需要在海边活动的人,一般每次从泳池出来或者从海里出来,都要补擦一次。虽然现在大部分的防晒霜都是防水的,但是从水里出来以后,还是会冲刷一次防晒霜,降低防晒霜的效果。
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