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防晒指数50多久补一次 一文搞定补涂防晒常见困扰

虽然科普过一万遍了，但还是有人不知道防晒的重要性，毕竟紫外线可是被称为皮肤的“头号杀手”。长期暴露于阳光下却没做好防晒，会导致皮肤被晒黑、晒伤、晒老，甚至诱发皮肤癌。

补涂不对 防晒白费

而做好防晒就是yyds（永远的神），可以防止皮肤变黑晒伤、延缓光老化，还能预防长期暴露于紫外线而诱发形成的粉刺，对于减少炎症后色素沉着（比如痘印）也有一定的帮助。阴天雪天人间四月天，春夏秋冬一年四季，紫外线指数只要≥3，出门就需要防晒。

都知道防晒很重要，那么补涂防晒大家做到了吗？网上曾经有这样的说法“防晒霜不补涂，相当于之前白涂了”，是有些夸张，不过补涂防晒确实很有必要。

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一是有些人在最开始涂抹时就没有涂够量或者涂均匀，二是涂抹防晒霜后会受到水、汗液、毛巾衣物等影响，防晒霜的防晒效力也会减弱（尤其是不防水的防晒霜）。研究验证，及时充分补涂防晒霜的皮肤暴露量，会比只涂抹一次防晒霜的皮肤暴露量少2-3倍。

防晒霜应该涂够多少量？

正常人在脸部涂抹防晒霜，一般需要一元硬币的用量（2mg/cm?），一角硬币的量自然是不够的，不过这也因人（脸）而异，脸大可以涂多一点，脸小可以涂少一点。

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需要多久补涂一次？

不少公共卫生机构建议每隔2-3个小时补涂一次防晒霜，而2001年一项研究给出的建议是：在暴露于阳光下15-30分钟之前，就要将防晒霜涂抹在脸上身上；在开始暴晒15-30分钟之后，就要补涂防晒霜。研究表明“在20分钟后补涂不太可能出现晒伤，但等到2小时后补涂可能会造成轻微的皮肤红斑”。

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