北京时间8月25日，东京残奥会游泳比赛在东京水上运动中心展开争夺。女子200米自由泳S5决赛，中国选手张丽在最后50米实现反超，以2分46秒53的成绩夺得金牌，这是中国游泳队在本届残奥会的首金。

张丽出生于陕西省商洛市，出生时即被查出先天性脑瘫，长大后腰部以下行动不便，只能坐在轮椅上。张丽在14岁时入选陕西省残疾人游泳队。之后又到昆明“云之南”青少年游泳俱乐部训练。

张丽勇夺女子200米自由泳S5级金牌，技术姿势及知识

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自由泳是竞技游泳比赛的项目之一。其严格来说自由泳不是一种游泳姿势，它竞赛的规则几乎没有任何限制，参赛者可以使用“任何姿势”比赛。大多数比赛者在自由泳比赛时会选择使用爬泳，因为爬泳是一种阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。

自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

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