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粗腿的原因及瘦腿的方法 腿粗原来是这个原因

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腿粗的原因及调理方法 为什么你腿粗

腿,应该是大家最感兴趣、最在意的身体部位了。拥有一双纤细匀称的美腿,可谓所有女性的梦想。我见过的女性朋友,十个中有九个都天天嚷着自己的腿粗、肌肉腿,想要我告诉她们快速瘦腿、美腿的方法。

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关于瘦腿,网上也流传着各种“瘦腿大法”,什么跑步瘦腿法、按摩瘦腿法、深蹲翘臀瘦腿法、拉伸瘦腿法,等等。不过,不少同学在尝试过其中的一种或几种后,都表示:腿不但没瘦,还感觉越来越粗了。

如果你觉得自己的腿粗,那实际上它可能是真的粗。但是,虽然都是粗,十条粗腿九不同,没弄明白自己的腿是哪儿出了问题,就开始瞎练,最后很可能不但没有成功瘦腿、美腿,反而越练越粗。

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相信也有大部分朋友可能会将自己归类为“肌肉型腿粗”,毕竟自己体重并不大,腿却很粗、以及腿捏起来肉比较结实等等。

其实,相对于大部分腿粗的女生而言,只要能真正“瘦下来”,其实腿就能细很多,大多都是你以为你是肌肉腿,其实还是因为“胖”,或者是隐性肥胖:其实挺瘦,但就是有赘肉?你可能是“瘦胖子”。

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当自己有了瘦腿的需求之时,首先要评估自己的体脂率,如果体脂率比较高,重点就是通过全身性的减脂来减少腿部的脂肪,随着体脂率的降低和腿部脂肪的减少,腿自然就会变细。

此时,如果想要通过几个动作来瘦腿的话则意义不大,因为这些动作的目标是腿部的肌肉并非脂肪,而减脂最需要做的就是控制好饮食,配合规律的运动来打开热量缺口。

我们的基因决定着我们脂肪与肌肉的分布,比如我们知道有一部分女士们有着天生的好身材,她们不需要去塑形就是有着凹凸有致的身材,脂肪会长在应该长的部位,也就是说她们真的是该瘦的地方瘦,而该有肉的地方有肉,这一点我们不用去羡慕,也羡慕不来。

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