国际攀岩联合会（IFSC）宣布，参加2020东京奥运会攀岩比赛的40名选手阵容已经正式确定。中国方面，则由宋懿龄和潘愚非两位选手代表出战。攀岩是东京奥运会的正式比赛项目，运动员分别参加速度、难度、抱石三个单项比赛，以三项成绩综合决定最终名次。

攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极限运动。运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身。

宋懿龄和潘愚非出战奥运攀岩，这项运动的要领

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攀岩运动的要领：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。下降时，身体成水平状向后倒，依靠身体的重力前进，身体尽量与岩壁成60度角，双腿分开，将重心置于两腿之间，这样可以有效保持平衡。

利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。

用手抓住岩石的凸起部分，或者用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。

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