顺产坐月子是新妈妈追求身体恢复和宝宝健康成长的重要环节。在这个日子里，家人的陪伴和照顾都非常重要，同时也需要新妈妈掌握一些注意事项，让自己和宝宝度过一个快乐健康的坐月子期。

饮食方面

1.多喝水：坐月子期间需要多喝水，保持身体的水分和新陈代谢。特别是在喂奶期间，更要多喝水防止脱水。

2.少油少盐：饮食需要少油低盐，食物最好以清淡为主，防止影响母乳品质。

3.适当补充营养：可以补充一些富含蛋白质、铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等。

睡眠方面

1.保持充足的睡眠：尽量让自己感到放松，保证睡眠时间，轻松入眠，早睡早起。

2.注意睡姿：建议侧卧睡觉，减少对乳腺的压迫。

个人清洁方面

1.勤换衣服内裤：保持个人卫生，经常更换衣服和内裤等私人物件，切记擦洗干净。

2.阴部护理：多进行阴部护理，避免感染，每天坐浴并用温水清洗。

户外活动方面

1.适当的户外活动：适当的户外散步能够促进血液循环，加速恢复。但是注意切勿在气温过低或阳光强烈的时候进行户外活动。

2.不要太劳累：不要太累，应该看到自己的身体状况进行适当的休息。

总之，在顺产坐月子期间，新妈妈要充分注意自身的健康恢复和宝宝的护理，掌握好一些正确的护理方法，以便度过一个愉快舒适的月子期。