当我们的血糖水平高于正常范围时，我们需要注意一些事项，以避免糖尿病等疾病造成更严重的危害。

饮食注意

1. 避免高糖食物：应尽量避免食用含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等。推荐食用低糖、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 控制饮食量：多次少量进食有助于控制血糖水平，也有利于预防胃涨气和消化问题。建议每天分几次均匀进食，可以采用计量餐盒进行饮食管理。

3. 合理搭配餐食：蛋白质应与碳水化合物合理搭配，适当增加蔬菜和水果的摄入量。同时，饮食应该多样化，以满足身体对营养素的需求。

运动锻炼

1. 加强体育活动：运动有助于消耗血糖，提高人体代谢水平，缓解疲劳，增强身体免疫力。每天建议进行适量的有氧运动，如散步、游泳、跑步、骑车等。

2. 避免过度锻炼：过度锻炼会导致低血糖甚至低血糖昏迷，这是我们需要避免的。因此，在锻炼前应该检测血糖水平，并根据不同情况适量选择运动强度和时间。

3. 定期锻炼：定期锻炼有助于维持身体健康和稳定的血糖水平。建议在医生的指导下制定适合自己的锻炼计划。

生活习惯

1. 定期检测血糖：定期检测血糖可以帮助我们了解自己的血糖水平，并在必要时采取相应的措施。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精可以影响胰岛素的分泌，从而影响血糖水平。因此，我们需要戒烟限酒，以避免血糖水平进一步升高。

3. 控制体重：过重或肥胖会导致身体抵抗胰岛素的能力下降，从而引起血糖水平升高。因此，我们需要控制体重并保持健康的生活习惯。

总之，我们应该注意饮食搭配、加强锻炼和改善生活习惯，以控制血糖水平，预防并缓解糖尿病等疾病的危害。