胆拿掉了是一种严重的手术，需要患者在术后遵守医生的建议，特别是在饮食方面和日常生活方面。以下是胆拿掉了后需要注意的事项。

饮食

1.控制摄入脂肪和胆固醇

胆囊是贮存和排泄胆汁的器官，产生的胆汁可以帮助消化油脂。没有了胆囊，身体需要花更多的时间来分解和消化脂肪，因此，需要控制摄入脂肪和胆固醇的食物，以免引起消化问题。应该选择低脂、低胆固醇的食物，如鸡肉、火鸡肉、鱼、蔬菜、水果等。

2.增加饮水量

胆囊往往能够吸收过多的水分，而胆盐和胆固醇则会随着胆汁排出。当胆囊被切除，胆汁不再被储存在胆囊里，而是直接进入小肠。这使得胆盐和胆固醇的浓度增加，容易形成胆囊结石。为了避免这种情况，应该增加饮水量，保持身体足够的水分。

3.避免辛辣食物、咖啡和酒精

辛辣食物、咖啡和酒精可以刺激肠道，增加胆汁的流动，进而导致胆绞痛，影响术后恢复。因此应该避免或少量摄入这些食物和饮料。

日常生活

1.小心行动

术后一周内，应该避免重活和剧烈运动，避免纵身、扭曲身体等危险动作。平时注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。

2.适量运动

适量的有氧运动，如步行、骑车、游泳等，可以促进血液循环，加快恢复，但是一定要注意掌握运动的强度，避免过度疲劳。

3.避免受凉

术后身体虚弱，抵抗力下降，容易受凉感冒。要注意保持室内温度，睡觉的时候盖好被子。

结尾

胆拿掉了需要特别注意生活饮食。希望上述事项能够帮助已经接受手术的患者，迎接更健康、更精彩的生活。