蛙泳是游泳项目中最古老的一项，它早于自由泳和仰泳的出现。蛙泳游泳姿势特殊，需要掌握一定技巧才能进行，下面为大家分享蛙泳注意事项。

准确的游泳姿势

蛙泳的游泳姿势非常重要，只有掌握了正确的姿势才能游得快而顺畅。手臂要以双手交替为主，向两侧同时划水，然后再向中间合拢。脚蹬起，双腿向后蹬。蹬腿时需将双脚并拢，再往外掉。右腿和右手同时向前伸展时，左腿和左手向前摆动，换句话说，左右手脚分别配对，各负其责。

呼吸技巧

在练习蛙泳的时候呼吸技巧也很重要，学好呼吸技巧会让你游得更快、更轻松。蛙泳呼吸较为困难，切记不要在水中憋气，要学会控制呼吸。原则是当头部划过水面时向前吐气，当上半身被拉回来时迅速吸入新鲜空气。蛙泳呼吸的完美技巧在于双手刚划开水面时吸入空气，接着使身体向前滑行，等到身体停止滑动的时候将头缓慢抬起呼出空气，然后又将头放回水中。

力量训练

不论你是职业选手还是业余爱好者，在蛙泳的游泳姿势和呼吸技巧日常锻炼的同时，适当进行些力量训练。像是深蹲、荡板运动和哑铃练习等等，这些训练都可以帮助你更好的掌握蛙泳技巧，尤其是肌肉的耐力和弹性的锻炼，对于蛙泳来说很有帮助。

反复练习

熟能生巧。练习蛙泳最重要的就是不断练习，最好的训练方法就是不断反复地进行练习。

结尾

希望大家能在学习蛙泳技巧，掌握注意事项的同时坚持日常训练，享受蛙泳带来的快乐。