晕车对很多人来说可谓是一种噩梦，不仅会引起头晕、眩晕、恶心等症状，还会对身体造成一定的影响。如何避免晕车，以下是小编整理的相关注意事项。

1. 选择座位

在车上尽量选择稳定的位置。建议选择车厢中间部位且尽量靠近地面的位置，这样可以减少晃动感，减轻晕车症状。同时，尽量避免坐在后排，因为在汽车行驶过程中，后座会受到更强的震动。

2. 注意饮食

避免进食过多或过少的食物，以及油腻、辛辣刺激性食物。建议提前半小时进食比较容易消化的清淡食品，例如牛奶、香蕉、燕麦片等。此外，需要注意的是不要过于喝水，太多的水将会增加胃的负担，导致晕车症状加剧。

3. 控制呼吸

呼吸控制是缓解晕车症状的有效方法。一边缓慢深呼吸一边逐渐放松身体，缓慢地呼出，尽量用鼻子呼吸。这样可以使身体和呼吸的速度保持一致，缓解紧张和不适感。

4. 注意休息

在旅途中需要注意休息。长时间不动会导致肌肉疲劳和全身的不适感，所以需要在适当的时间停车或者下车活动，理顺筋骨，防止疲劳过度。

5. 坐姿正确

坐姿也是很重要的。尽量使身体与座位垂直，背部挺直，以保证身体的平衡。同时，可以利用头枕来保持颈椎的弯曲，减少晃动对颈椎的刺激。

总之，以上是小编整理的关于晕车的注意事项，如果您也有晕车的问题，不妨试试这些方法，相信会有所帮助。