老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来，最理想的方式是接受心理咨询，帮助自己学会接受、处理痛苦，心态平衡，找到内心的坚强与力量，重新找回自我价值，从而离开过去的阴影。

1.要从老婆出轨带来的阴影中走出来，您需要改变心态、理解现状和找到方法去释怀才行。

可以用这些方式更好的处理这一情况：

(1) 客观审视：

不要被情绪影响，客观审视自己的想法，让自己的决定理智。

(2) 开放心态：

不要停留在老婆出轨的事实上，而是开放心态去面对别的存在。

(3) 缩小阴影：

当你坚定自己的目标时，也要把焦点逐步缩小到更小范围，不要把老婆出轨背景拓宽到其他心理位置，如友谊、家庭关系等，这样更容易承担和给自己更多宽容。

(4) 不断反思：

老婆出轨事件过去了，不要沉溺在情感上，而是在反思这段时间里不断细化自己的想法，尝试把它们转变成能量，开始一段新的旅程。

2.据报道，一项最新研究表明，历经出轨后重整的伴侣最终会变得更加坚强，成功改变关系，并更加感恩及感受苦痛也是一种“精神病理”疗程的一部分，更加看清当下的现实，有助于日后早日从阴影中走出来。