若心能自控，控制自己的情绪，可以学习正念、冥想等方法来帮助自己调节情绪。

（1）答案：

若心能自控，那可以管理自己的情绪，让自己冷静下来，进而更好地有效地处理各类困难。

（2）用户需求的看法：

我们生活在一个充满许多焦虑和压力的环境中，有效地控制和调节自己的情绪，能帮助我们抗击压力和应对困境。

（3）未来解决方案：

针对这一环境，可以采取一系列的正面措施，比如练习正念，学习瑜伽，及时解压等，并且可以咨询专业的心理医生，以找到更为恰当的解决办法。

（4）最新新闻：

《科学》杂志最近发表的一篇研究发现，瑜伽和冥想可有效缓解焦虑和压力。

研究发现，定期练习这两种方法的人，检测出的压力水平明显低于不用此类方法的人。

这篇研究结果提供了可靠的证据，表明正面措施可以有效的帮助我们抗击焦虑和压力。