硬久了蛋蛋痛怎么办，蛋蛋痛可能是田径运动后的肌肉拉伤，可以适当的进行冷敷，也可以按摩放松动作，另外可以泡脚或者喝冰糖姜茶来缓解疼痛状况。

1.答案：

可以改变休息方式，锻炼肌肉，多饮水和维持正确的姿势。

2.可通过减少夜间活动，保持正确的姿势，正确的枕头和床垫，多饮水等保健措施来调节硬久的蛋蛋。

还可以适度锻炼，促进血液循环，使肌肉放松，减轻蛋蛋痛的症状。

3.最近，一份新的研究发现，调控蛋蛋痛的最佳方法是每日运动20分钟，帮助肌肉放松和增强血液循环，促进蛋蛋放松。

建议大家注意自己的休息，让肌肉放松，有规律的运动，多休息，从而帮助自己调节蛋蛋痛。