睡过的两个人眼神中难免会释放飘忽不定的不自然，睡过一夜的情侣之间，眼神中不可避免会闪烁着朦朦胧胧的非分之想。双方都会不自然地打量彼此，他们难以掩饰住彼此的心思。

1.睡眠是人体调节内外环境促进心理平衡的有效方式，睡觉时因紧张、状态或心态而产生的焦虑情绪，可以影响心理健康，导致睡眠后发生不自然眼神释放。

2.为此，调整睡眠质量非常重要。

可以在睡觉前放松，改善环境，尽量避免噪音和刺激，尽量控制好自己的心情，保持心理平和，有助于节律。

3.而且，人们还可以选择有效的调节睡眠质量的方法。

调整饮食，摄取营养，按时进食，定期运动，以及用植物或草药调节精神压力，可以改善和提高睡眠质量。

保持积极的态度，获得良好的睡眠，以改善情绪和减轻睡眠后发生不自然眼神释放的情况。

4.最近，JAMA等多个研究及内刊报道了睡眠与心理健康之间的关系，提醒人们认识到睡眠的重要性，并持续保持健康的睡眠周期，以促进身心健康。