如何自控力变得很好，要想自控力变得很好，需要做出三个改变：1.认清自己的弱点，制定合理的行动计划；2.在不断挑战自己的学会接受失败；3.自我服从，克服内心的偏见，相信自己的力量。

1.自控力变好的最佳方法是要坚持健康的生活作息、多做体育锻炼、安排合理的学习计划，积极参与集体活动，建立适当的压力机制，养成良好的协调及调节能力，有效地增强自我调节能力。

2.可以通过正面的思考，如果自己遇到一些挑战，就要把它看作一种机遇，可以帮助你改变思维，能够客观地分析问题，在遇到挫折的时候，会把它当成自己学习和成长的契机，而不是挫折，这样可以增强自身的信心和自控能力。

3.在平常的时候，多多体会事物之间的关联与联系，用心去观察和思考，多安排合理的时间开展自适应活动，就能帮助自己增强自控力。

4.最近一项研究表明，一种叫做促突触刺激（TMS）的技术，可以通过集中性刺激脑部的一些区域，来帮助调节人体的冲动行为，从而有助于提高自控力。