心理状态的四种状态，心理状态的四种状态：喜悦、抑郁、焦虑、恐惧。心理状态是指人的基本心理状态，呈现为一定的情绪特征，决定了人对自我、他人周围环境的态度及反应方式。喜悦指的是一种积极乐观的心理状态；抑郁指的是一种不积极的、烦恼的情绪；焦虑指的是人们对一些不确定的未来结果产生的不安全感；恐惧指的是人们对未来某事发生时产生的极度恐惧感。

1、心理状态的四种状态：

紧张、惊恐、抑郁、焦虑。

每个人所处的心理状态都不一样，可以分为四种状态：

紧张、惊恐、抑郁、焦虑。

这四种状态都会严重影响到自己的心理健康，防止这些心理状态的后果出现可能是我们未来的重要课题。

就紧张而言，它是由于遭遇到的外在刺激如担忧和压力，而导致不可避免的情绪反应。

而紧张的状态会进一步导致体力消耗，以及精神压力增大，最终出现精神状态的恶化。

紧张的心理状态应及时进行缓解，避免后续的影响。

国家道德指数监测中心发现，学生弱心理、情绪不稳的现象在变得越来越严重，紧张目前可以综合从正视问题、及时发现解决、身心健康等方面出发，促进健康发展。

就惊恐而言，惊恐是一种保护本能，可以把面对的危险情况调节到被动逃避的新的能力。

但也会有可能出现不可逆特征变化，如持续的身心症状等，同时惊恐长期巨大化也可能导致一些身体疾病的恶化。

根据最新报道，今年中国童年抑郁症发病率呈现上升趋势，由此可以发现惊恐是一个需要被及时重视的心理状态。

这里，建议采用一系列的自我疗法，如正念疗法、重新思考、日记提升自尊、调节情绪引导等等，培养健康的心理状态。

第三，就抑郁而言，抑郁是指严重的情绪持久低落、无动力、自我价值低落、情感消沉和睡眠效率削弱。

抑郁症可以进一步引发各种身心病症，如心脏疾病、冠状动脉疾病等，早期采取措施避免抑郁对我们的身心健康是必要的。

近期，张陆校长就提出心理健康性教育有可能作为我国解决日益严重心理问题的重要解决方案之一，心理健康教育帮助抑郁患者了解和控制自身的情绪、调节情绪平衡，从而改善和抑制抑郁症的发展。

就焦虑而言，焦虑是指一种可以预期到一定后果和避免后果挣扎的心理状态。

近期，我国的灾害安全与危机管理协会发布报告指出，我国的自杀率持续上升，其中的焦虑心理有可能会导致一定的自杀机会。

广大民众应该及时关注自身的心理状态，及时了解和自己相关的情绪，寻求合适和有效的护理意见，以改善心理状态。