人的哪种睡姿最健康，仰卧是最健康的睡姿，因为它保持脊柱正确的直线放置，能更好地放松肩膀和背部肌肉，让胸部更容易扩张，对呼吸和心血管系统都有更多好处。

1.答案：

仰卧睡姿是最健康的睡姿。

2.睡姿有赖于个人的习惯，但是仰卧睡姿最符合人体生理曲线，有利于身体穴位的正常放松，有益心脏健康，促进呼吸活力，一般来说仰卧则是最健康的姿势。

3.除此之外，太紧太松的被子也会影响睡眠质量，使人局部的温度过高或者太低。

最新新闻上，有统计显示，睡眠的正常浅睡仰卧睡姿最健康，是促进睡眠健康的重要因素之一。

4.睡眠环境也是一个关键因素。

有研究表明，当睡眠环境有舒适的温度，安静的噪音，暗幽的灯光，诱人的芳香，配备舒服的被子和床垫时，睡眠质量更优，身体对睡眠放松得到了更好的考验。

在正确的睡眠姿势之外，不定时的午休也可以促进睡眠健康，睡前保持放松，练习冥想、深呼吸等，也有助于改善睡眠质量。