长期心跳90以上对心脏的危害有哪些，长期心跳90以上可能导致心肌梗塞、心律失常或心力衰竭等严重心脏疾病，还会增加血管粥样硬化的风险，会降低心肌收缩能力，容易引起血液循环不畅，这些症状可能影响正常的功能和生活质量。

1.长期心跳90以上对心脏的危害。

①长期心跳90以上可能会使心血管系统发生变化，加重心脏负担，易发生心血管危象，如可能引发心梗、心律失常或心力衰竭。

②容易影响正常的血液循环，影响大部分器官的活动，出现头晕、头痛、嗜睡等脑血液循环得不到正常的供养时的症状，容易引发其他疾病的发生，如冠心病、动脉硬化等。

③长期心跳90以上会使心排量减少，对心脏肥厚，容易心功能衰竭等情况。

2.未来解决方案。

①建立健康的习惯，比如每1-2小时休息或活动调整呼吸和心率，比如步行、慢跑等活动。

②合理安排工作和生活，适当增加休息，如中午休息时可以跳舞、听音乐等体育锻炼。

③保持良好的饮食习惯，少食多餐，适当补充微量元素，尽量多吃新鲜的蔬菜水果。

3.最新新闻：

2017年，科学家发现，在心跳超过90的情况下，心脏可能受到的损害可能比90以上的区间要更严重，特别是针对老人以及那些有体质不良的人群。

因此这方面的治疗技术及药物治疗需要努力改善。

2018年，北京慈善总会项目“上海市心脏康复计划“随性运动的实施，使得许多患者因提高身体体能指数而减少降低慢性病的风险。