睡不着按摩三十秒入睡图解，按摩3十秒入睡：用双手轻轻推拿头部，从头顶至脸庞，使得肌肉放松；用手掌轻压太阳穴，放松脑部紧张的神经；用拇指顺时针方向按摩耳后，重点按摩聪明穴，帮助放松肌肉，使身体得到放松，最终入睡。

【答案】 1. 睡不着、按摩三十秒入睡：

你可以按摩你的脚底、脚趾或者耳朵，每次按摩维持3秒到5秒，重复每一处至少3次。

之后，尝试放松双臂，同时进行几次呼吸，再次按摩30秒到1分钟，按摩项目有：

脸、下颚、颈部、肩膀和背部，慢慢地揉三十秒，你就可以入睡了。

2. 不过近期有更先进的睡眠技术及相关新闻出现，比如近期在新加坡 Veritas 推出的「SleepScore by ResMed」，它能够帮助用户改进睡眠解决方案，而不仅仅是计算出睡眠质量和程度，它能够有效检测呼吸环境的舒适度及数据，它也在去年的 CES 上受到了业内人士的高度关注，届时用户可以根据自己的觉得安排，优化自己的睡眠体验。

3. 未来，睡眠解决方案仍拥有很大的潜力，了解相关新技术，无论是在专业医院出排查睡眠障碍还是去海边度假，这些技术都能有助用户获得更好的睡眠状态、护眼效果，让用户精力更加充沛，更能把控自己的生活秩序。